PARA PENSAR

"Quien piensa en fracasar,

ya fracasó antes de intentar

Quien piensa en ganar,

lleva ya un paso adelante"

Sigmund Freud (Padre de la Psicología Analítica)

EL PODER DE LA MENTE

Un científico de Phoenix - Arizona -  quería probar una teoría.                                                                

Necesitaba un voluntario que llegase  a las últimas consecuencias.                                                                                  

Lo consiguió en una penitenciaría.

Era un condenado a muerte que sería ejecutado  en la penitenciaria

de St.Louis  en el estado de Missouri,  donde existe la pena de muerte ejecutada en la silla eléctrica.                                                                                                                                                                                                                                                                                          

Propuso lo siguiente: 

El participaría en un experimento científico,

en el cual le harían un pequeño corte en el pulso,

lo suficiente para gotear su sangre.

Él tenía la probabilidad de sobrevivir, en caso contrario,

moriría con una muerte sin sufrimiento ni dolor.

El condenado aceptó, pues era preferible eso a morir en la silla eléctrica, 

además tenía una oportunidad de sobrevivir.

El condenado fue colocado en una cama alta, de hospital, y ataron su cuerpo

para que no pudiera moverse.

Hicieron un pequeño corte en su pulso.

Abajo fue colocada una pequeña vasija de aluminio.

Se le dijo que escucharía caer las gotas de su sangre en la vasija.

El corte fue superficial y no alcanzó ninguna arteria o vena,

pero fue lo suficiente para que él sintiera que su pulso fue cortado.

Sin que él supiera, debajo de la cama había un frasco de suero

con una pequeña válvula, esta  fue abierta 

para que él creyese que era su sangre la que caía en la vasija.

Cada 10 minutos el Científico, sin que el condenado lo viera,

cerraba un poco la válvula y el goteo disminuía.

Mientras tanto el condenado creía que era su sangre la que estaba disminuyendo. 

Con el pasar del tiempo fue perdiendo color,

quedando cada vez más pálido.

Cuando el científico cerró por completo la válvula,

el condenado tuvo un paro cardíaco y murió,

sin ni siquiera haber perdido una gota de sangre.

El científico consiguió probar que la mente humana cumple al pie de la letra

todo lo que le es enviado,  y aceptado por el individuo,  sea positivo o negativo, y que tal acción envuelve a todo el organismo,

sea en la parte orgánica o psíquica.

Esta historia es una alerta para que filtremos lo que nos envía nuestra mente,

pues ella no distingue lo real de lo fantástico,

(¿se acuerdan cuando estuvo el mago Julián y decía la gente dice yo vi pasar la moneda por el aire cuando iba a tu bolsillo, algo que no sucedió?)

La mente tampoco distingue lo cierto de lo equivocado,

simplemente graba y cumple lo que le es enviado.            

Lo mismo nos pasa con la tristeza, la angustia, la depresión: está en nuestra mente y nosotros podemos manejarla.

ARTE TERAPIA Y ARQUETIPOS DE SANACION

Miles de observaciones confirmaron a Carl Gustav Jung que los motivos arquetípicos de diversos orígenes étnicos o geográficos se repiten a sí mismos infinitamente a través de milenios dentro de la psiquis humana. Eso confirma que nuestros problemas psíquicos son arquetípicamente los mismos que los de nuestros ancestros, sólo han cambiado la "vestimenta" a través del tiempo y acorde con la cultura.

Muy claramente nos explicó el Dr. Horacio Ejilevich Grimaldi que los arquetipos son potencialidades, posibilidades de acción y al mismo tiempo, imágenes y emociones. Destacó la importancia de la utilización del arte en la psicoterapia para ayudar a la sanación.

Nos dijo que Animus en latín significa espíritu y como arquetipo central en la Psicología analítica de Jung representa la imagen de hombre o figura masculina en los sueños o fantasías de una mujer. El Anima sería la contraparte femenina en el hombre. Todos tenemos un poco de cada uno en nosotros al constituir nuestro ser interior y así lograr un equilibrio. Habló también acerca de mandalas que significa círculo mágico y que se utilizan igualmente en la terapia. Todo es un mandala, desde la célula hasta el Sistema Solar. Quedaron muchos temas por tratar por falta de tiempo, como por ejemplo: la sombra (el inconciente) según Jung, sincronicidad, repeticiones, inconciente colectivo. Prometió volver a otro programa y continuar respondiendo consultas de oyentes. Mil gracias por haber estado y lo esperamos nuevamente.

Expertos aseguran que una dieta necesita apoyo psicológico para no fracasar

Según la datos de la Sociedad Española para el Estudio de la Obesidad (SEEDO) de los que hacen dieta por su cuenta, más del 90% abandona y se produce una "reganancia" de peso, pero el 90% de las personas que entienden el sobrepeso también como algo emocional y reciben apoyo psicológico tiene éxito en el cumplimiento y mantenimiento de la dieta.

"Lo que hay que entender", subraya el psicólogo Ros en un comunicado, "es que muchas veces establecemos un vínculo emocional con determinados alimentos o con la comida en general, recurriendo a ellos para tapar emociones negativas como la soledad o la tristeza".

Por ello, explica, es muy importante que los especialistas en dietética y nutrición conozcan técnicas psicológicas para ayudar a sus pacientes, ya que de esta manera les ayudarán a distinguir el hambre de otras emociones, encontrarán las "resistencias personales" a la hora de cumplir la dieta y "podrán concretar mejor los objetivos y apoyarles efectivamente en su realización".

Ros asevera que, además, es imprescindible hacer entender al paciente que ni la comida ni la dieta pueden suplir carencias personales: "Hay que tener en cuenta que la dieta no soluciona nuestros problemas".

Por estos motivos, comenta Ros, cada vez a más dietistas, nutricionistas y endocrinos les interesa lo que la psicología puede aportarles para guiar a sus pacientes o como apoyo en su consulta y también son ya muchos los psicólogos que atienden a personas "con importantes depresiones por no lograr cumplir la dieta".

Estas situaciones, concluye, "no hacen más que resaltar la importancia de una sinergia entre dichas especialidades para combatir la que se ha llamado la epidemia del siglo XXI: la obesidad".

Regalo de Navidad

Está por verse recibe constantemente llamados y mensajes con inquietudes, comentarios, interrogantes y como el espíritu navideño entra en todos los corazones hemos decidido regalar un libro que será asignado entre todos aquellos que ya han llamado y los que llamen de ahora en más hasta el 24 de diciembre y se anunciará el beneficiario en el programa del sábado 26. Sólo tienes que enviar un mensaje de texto al celular de la producción o llamar a la radio durante el programa o a través del blog.

Los alumnos universitarios mayores presentan menos problemas psicológicos

En los últimos años ha surgido una nueva modalidad educativa: la formación universitaria para personas mayores con el fin de favorecer su desarrollo personal y sus relaciones interpersonales e intergeneracionales. Al mismo tiempo, para dicho colectivo, supone la oportunidad de asistir a la universidad, ya que muchos de ellos no tuvieron esa posibilidad durante su juventud.

En la actualidad medio centenar de universidades españolas, públicas y privadas, acogen en sus aulas a unos 23.000 alumnos según datos del Instituto de Mayores y Servicios Sociales (Imserso).

En este sentido, Maria del Carmen Pérez Fuentes, subdirectora del Programa Universitario de Mayores de la sede de Roquetas de Mar (Almería), acaba de presentar su tesis doctoral bajo el título "Análisis de los beneficios del Programa Universitario para Mayores; variables psicológicas y de salud". Se trata de un estudio transversal, donde se analizó, por un lado, a personas mayores de 55 años que no asistían al programa de la Universidad de Mayores y, por otro lado, a personas que sí asistían.

El objetivo último consistió en comparar estos dos grupos, a nivel psicológico y de salud, para identificar cómo influye la asistencia a la Universidad de Mayores en la calidad de vida, el bienestar psicológico, la memoria y el estado físico.

Según Carmen Pérez, “el colectivo que asiste al Programa Universitario de Mayores presenta menos problemas de carácter psicológico, como por ejemplo, menor ansiedad y depresión”.


El grupo de investigación Intervención psicológica y médica a lo largo del ciclo vital continúa estudiando todos estos aspectos en profundidad y actualmente ha iniciado un segundo proyecto, de carácter longitudinal, con el que pretende conocer cómo el sujeto va evolucionando, tanto a nivel psicológico como de salud, a lo largo de su pertenencia al programa universitario de mayores, es decir, desde que lo inician hasta que lo concluyen.

 agendaempresa.com

Nos visita el Dr. Horacio Ejilevich Grimaldi

Este sábado 5 de diciembre hablará sobre los beneficios del Arte terapia, arquetipos de sanación según la psicología junguiana de cuya fundación es el Presidente.

También hará referencia al uso de los mandalas para mejorar la armonía de nuestro Ser interior.

UN PROGRAMA IMPERDIBLE!!!!

Cómo salir de la depresión

El ser humano tiende por naturaleza preocuparse por las situaciones adversas, y en ocasiones esa preocupación es exagerada o sin motivo.

Por otro lado, emociones y pensamientos negativos tienden a aparecer cuando se presenta un conflicto, algún problema de difícil resolución, etc., pero muchas veces emergen sin razón aparente.

En casos extremos, estos síntomas adquieren una importancia relevante e impiden realizar una vida con total normalidad. A eso se lo conoce como depresión.

La mayoría de las veces, una consulta médica es imprescindible, pues sin tratamiento el cuadro no mejor y, por el contrario, tiende a empeorar.

Pero, en ocasiones, los síntomas son más leves y no impiden continuar con una vida más o menos normal, aunque son una fuente de sufrimiento para quien los padece.

Cambiando de actitud

Algunos de los casos emblemáticos que llevan a la depresión son una pérdida irreparable de alguna persona, una enfermedad crónica, el temor al paso del tiempo, etc.

Muchas veces este estado de ánimo requiere de la persona un cambio realmente profundo. El trabajo de los psicoterapeutas es hacer ver al paciente el presente, que se conecte con lo real, con el ahora, que deje atrás todos los problemas y, si es necesario, conducir a un cambio profundo en esa persona.

Todo se basa en un cambio de actitud. El ser humano siempre en una situación límite tiende a reconocer sus valores internos, y busca la paz interior.

Comenzar por uno mismo

Lo esencial es saber estar bien con uno mismo. Hay que quitarse las palabras negativas de la mente, como por ejemplo: “no puedo”, “imposible”, “es muy difícil”, etc.

Cuando se logra una armonía interna todo se modifica. La fuerza curativa más importante es aprender a amar, desterrar los miedos e incertidumbres. En el amor está la base de la felicidad.

Lo importante también es reconocer el presente. Saber que es el único tiempo valioso. Poder crear cosas nuevas constantemente y notar que uno hace cosas en pos de mejorar.

Cuando uno se dispone a cambiar, luego notará que la relación con su trabajo, sus amigos, su familia mejorará notablemente.

La verdad está en encontrar esa paz interior y vivir cada instante de la vida como una situación única e irrepetible, y saber aprovecharla.

12 PRINCIPIOS BÁSICOS PARA SALIR DE LA DEPRESION

1. El amor es la esencia del existir.

2. Buscar la paz interior, perder el miedo.

3. Dar y recibir son la misma cosa

4. No darle importancia al pasado y al futuro.

5. El presente es el único tiempo que existe y cada instante es único e irrepetible.

6. En el perdonar al otro está la base para aprender a amar. Guardarle rencor o juzgarlo no son buenos síntomas.

7. Poder convertirse en personas que ven a través del amor una unión, y no estar pensando todo el tiempo en un error que los lleve a la desunión.

8. Enfocar la vida hacia el todo, y no ver sólo las partes.

9. Tener paz interior, más allá de lo que esté ocurriendo a nuestro alrededor.

10. Siempre aprendemos de todas las situaciones, y enseñamos a partir de nuestras experiencias.

11. No temerle a la muerte o al dolor, tener en claro que el amor es eterno y nunca falta.

12. Siempre tener en cuenta a los demás, dando amor o pidiendo ayuda.

www.enplenitud.com

Necesidades psicológicas del niño/a para el bienestar personal y escolar

El niño tiene necesidades Psicológicas y la familia tiene que satisfacerlos de no ser así componente su desarrollo afectivo e intelectual y el comportamiento o conducta que será contrapuesto a las expectativas y esperanzas de la familia, escuela y sociedad en general.

Las necesidades psicológicas son: el afecto, juego, disciplina, seguridad, madurez psíquica y social y la aceptación.

El afecto es una de las necesidades mayores desde el punto de vista sicológico tanto para el niño como para el adulto; es evidente la satisfacción y bienestar que se aprecia en los niños, ante las expresiones de afecto de otros, incluso en adultos.

El juego le permite practicar modelos de conducta social, además de ser una diversión, estimula la creatividad y el aprendizaje del niño, es una válvula de escape para las emociones en sentido general. (Amor, celos, ira, ansiedad, tristeza).

Para el desarrollo de sus potencialidades deben brindar seguridad, ya que la ausencia de aquello trae consecuencias, temores, inseguridades que no le permiten centrar sus atenciones y va a tener dificultades interpersonales en su rendimiento escolar y personalidad.

Para que el niño aprenda a aceptar la autoridad y adquiera la capacidad de suprimir sus impulsos de prescindir de placeres inmediatos se deben aplicar medidas disciplinarias.

La conducta es necesaria toda la vida, surge problemas cuando los padres esperan obediencia implícita exigencias imprescindibles o cuando el hogar no esta ordenado. Además muchos niños se portan mal para llamar la atención ya que asisten rechazados o sobreprotegidos o inseguros del afecto de los padres.

En caunto a la madurez psíquica y social, ésta depende del alto grado de independencia del niño, el padre debe darle cierto grado de oportunidad al niño para gozar de cierta libertad de acción en casa y fuera de ella, decidir por si mismo en aspectos que a él le conciernen personalmente y actuar con sentido de responsabilidad.

Dra. Martha Mejía

Psicóloga del Cedops. www.diariolosandes.com.ec

El uso de los videojuegos en las aulas potencia el aprendizaje

El mundo de los videojuegos no tiene muy buena prensa. La sociedad ha calificado en muchas ocasiones este universo de perverso, negativo, violento o individualista.

Sin embargo, la guía Videojuegos en el instituto: ocio digital como estímulo en la enseñanza, presentada ayer en Madrid y elaborada por un equipo de psicólogos y psicopedagogos de la Universidad de Alcalá, la UNED y la Universidad Autónoma de Madrid, ha demostrado que este tipo de juegos no sólo no resultan nocivos, sino que ayudan a completar la formación de los estudiantes, ampliar el diálogo con los profesores, permitir que adquieran un pensamiento crítico y lograr que no abusen de los videojuegos.

Este trabajo, financiado por Electronic Arts, ha nacido tras la experiencia realizada en el Instituto de Enseñanza Secundaria Manuel de Falla de Coslada, en Madrid, un centro en el que se realizaron talleres multimedia que abordaron las materias de Lengua, Música, Educación Física, Biología y Filosofía a través de juegos como FIFA 10, Los Sims 3, Trivial Pursuit, Spore, Harry Potter y el misterio del príncipe o The Beatles Rockband.

“Los videojuegos, bien utilizados, son herramientas educativas de primer orden, que generan en los estudiantes más motivación y hacen que aprendan de forma más amena”, explicó Pilar Lacasa, catedrática de Psicología de la Educación de la Universidad de Alcalá y coordinadora del proyecto.

"Los videojuegos, bien utilizados, son herramientas educativas de primer orden"

“Es posible generar en ellos un pensamiento crítico y creativo con estos instrumentos, más allá de la escritura tradicional, ya que las nuevas tecnologías abren puertas a nuevos mundos en los que es posible una cultura participativa y eso tiene que ser un reflejo en la escuela”, añadió.

Por su parte, la profesora de Psicología de la Educación de la UNED, Laura Méndez, explicó que los videojuegos consiguen “motivar a los alumnos más atrasados, hacen más atractivo el aprendizaje gracias al lenguaje visual y fomentan la colaboración entre los jóvenes”.

Origen y evolución
La experiencia empezó en el curso 2006/2007, en el que se trabajó con los colegios públicos Henares y Ciudad de Jaén, con niños y niñas de educación primaria y el profesorado de estos centros.

Este año escolar la iniciativa se ha traslado hasta la enseñanza secundaria, para tratar de confirmar los resultados conseguidos con los más jóvenes y elaborar una guía informativa para este tipo de centros. El estudio, los sistemas empleados y sus resultados finales pueden consultarse en la página www.aprendeyjuegaconea.com.

Conclusiones 2.0
- Los videojuegos contribuyen a crear escenarios educativos que motivan a los jóvenes.

- Ayudan a que los estudiantes aprendan a resolver problemas y utilizar estrategias de pensamiento.

- Facilitan que aprender y enseñar sea algo atractivo, ya que implica retos personales y colectivos.

- Su presencia transforma el modo en que estudiantes y profesores se relacionan.

- Los juegos musicales permiten introducir en clase las emociones, algo que habitualmente queda fuera de las aulas.

- Estos juegos logran mostrar nuevas formas de alfabetización.

www.expancion.com

Embarazo adolescente

Cuando una pareja de adolescentes conoce la noticia de que van a ser padres, el primer pensamiento que les pueden venir es que no se encuentran preparados para ser padre/madre. En muchos casos surge una duda: ¿cómo decírselo a sus padres? y ¿cómo reaccionarán éstos?

A pesar de que la educación sexual evoluciona y se dan a conocer los distintos medios para prevenir un embarazo temprano, los embarazos adolescentes se siguen sucediendo.

Un embarazo adolescente no puede tratarse como un problema y debe recibir el apoyo por parte de los futuros abuelos; hay que desear que todo se desarrolle adecuadamente y sin ningún contratiempo.

Embarazadas solas o adolescentes

La Fundación Gravida (Gracias a la vida) tiene un programa de contención y acompañamiento para las mujeres embarazadas solas o adolescentes o aquellas que un embarazo las sorprende y necesitan asesoramiento. Nos visitará la trabajadora social, Carolina Jessene, a la radio el sábado 28 de noviembre para hablar de todas las acciones y servicios que brindan.

Disfrutando de la Magia

El Mago Julián realizó algunos trucos de magia por radio. Fue un momento muy entretenido.

El Lic. Jorge Cortese habló acerca de diferentes aspectos de la Magia vinculados con la sugestion,

la manipulacion de la percepción, el espectáculo y el disfrute, entre otros.

Si tenés consultas hacenos llegar tu mensaje.

Las enfermedades de la crisis de 2001 están de regreso

Advertencia de médicos y psicólogos. Según datos de expertos en distintas disciplinas están en aumento el estrés psicosocial, las gastritis, y el insomnio, entre otras . Las causas: incertidumbre, escepticismo y "miedo a ser la próxima víctima".

En el hospital de Clínicas, el médico Roberto Fayanás dice que no para de atender pacientes que creen que van a tener un infarto porque llegan ahogados, con el cuello duro y la sensación de que el corazón les va a explotar. Pero luego de estudios, los diagnostican con estrés psicosocial. 

En el Hospital Udaondo, la jefa del departamento de Diagnóstico y tratamientos, Alcira Fiorini, cuenta que la gastritis es la consulta más común, pero que también es producto de nervios y ansiedad. Estas escenas se repiten en diferentes hospitales de la Ciudad de Buenos Aires y el conurbano, consultados por Clarín. Según los médicos, las enfermedades presentes en la crisis de 2001 están de regreso.

"Notamos un aumento de tasas de consultas por estrés psicosocial, que desencadena síntomas físicos, emocionales y mentales, tanto a nivel hospitalario como en consultorios. Cuando le preguntamos al paciente '¿Cuándo empezó esto?', mucha gente nos dice que a partir de 2001, aunque en ese momento no necesariamente se trató. Otros los repiten y hasta empeoran", afirmó Daniel López Rosetti, presidente de la Sociedad Argentina de Medicina del Estrés.


El psiquiatra Roberto Sivak, director del Instituto de psicotrauma de Buenos Aires y coordinador de la sección intervención en desastres del Hospital Teodoro Alvarez, detalló que el aumento de consultas se da por tres situaciones clave: "Temor, en la perspectiva, de perder el empleo o dinero, como ocurrió en 2001. Las vivencias de inseguridad cotidiana y el aumento de la susceptibilidad: muchos tienen pánico de salir a la calle porque les da miedo que les pase algo". 

Un temor que también impuso la Gripe A. Según Fayanás, "los cuadros con los que llegan al hospital son equivalentes a los de 2001-2002 porque la gente tiene la sensación de que el país es una hecatombe". Sivak remarcó que las causas son el "desasosiego, escepticismo e incertidumbre generados por la inseguridad, intolerancia y estrés que está viviendo el país".


El estrés es generado por cualquier amenaza que va en contra de la seguridad individual o de un ser querido. Carlos Sica, coordinador de Emergencias psicosociales, explicó que "una persona necesita dos estructuras: la psicológica individual y la social. Si la seguridad pública va en contra nuestro, nos vemos amenazados".

"Cuando vimos que las instituciones tambaleaban en 2001, la gente sintió desesperanza, faltas de proyecto, irritabilidad", dijo.Gabriel Kessler, investigador del Conicet, agrega otro factor: el temor que influye en la seguridad de una persona como una especie de "presión ecológica". El estrés psicosocial tiene síntomas claros. Los más frecuentes son las contracturas en el cuello, los hombros y la zona lumbar; insomnio, gastritis y dolores de cabeza, entre otros. También hay signos emocionales y mentales.


Mirta Averbuch, jefa de la unidad de Medicina del Sueño del Instituto de Neurociencias Fundación Favaloro, contó: "Nuestros centros están desbordados de casos que comenzaron con problemas para conciliar o mantener el sueño, y de insomnios. Los pacientes comentan una sensación de incertidumbre, agobio, nervios, miedo a salir a la calle y tensión".


Christian Sánchez Saizar, médico dermatólogo de la Sociedad Argentina de Dermatología, relató lo mismo: "Vemos un grupo de afecciones dermatológicas, mediadas mayormente por mecanismos inmunológicos y alterados por situaciones de estrés. También enfermedades psicodermatológicas que empeoran en situaciones de estrés emocional: pacientes que lastiman su piel de tanto rascarse, se arrancan el pelo o se comen las uñas de modo patológico".


Para Roberto Re, psiquiatra y director de la ONG Red Sanar, las consultas por trastornos mentales asociados a la inseguridad en Capital aumentaron un 30%, y en el Gran Buenos Aires un 35%.


Los expertos dicen que no se puede abordar el estrés de manera social, si no individual. Aconsejan: tomar conciencia pública, tener una educación inclusiva, alejarse de aquella circunstancia que genera estrés y apoyarse en familiares y/o amigos, ser positivo y aprender técnicas de relajación. 

Guillermina De Domini- Clarin.com

Uno de cada diez adolescentes es adicto a la Web

Según un estudio realizado sobre casi 2300 adolescentes, cuya vida en la Web fue monitoreada durante dos años, navegar en Internet puede ser adictivo. En ese período, uno de cada diez jóvenes estudiados desarrolló algún grado de adicción a Internet.

Las conclusiones del trabajo, publicadas recientemente en la revista especializada Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine, reveló que "la hostilidad y el déficit de atención son los factores de riesgo más significativos de la adicción a Internet entre los varones y las mujeres, respectivamente".

Según un informe que recopila datos sobre Internet y las redes sociales, provisto por la agencia de medios Mindshare, el 45% de los adolescentes argentinos navega en Internet los siete días de la semana. Casi un 15% permanece conectado más de tres horas por día; un 10% navega entre 2 y 3 horas, mientras que casi el 35% (el segmento mayoritario) lo hace entre 1 y 2 horas diarias.

Chatear es la actividad predilecta por los adolescentes argentinos durante sus incursiones en la Web; el 92% lo hace con amigos y la mayoría se conecta antes de irse a dormir.

"Internet se ha convertido en una de las fuentes de información más importantes para los adolescentes. Sin embargo, la adicción a Internet puede tener un impacto negativo en la performance académica, las relaciones familiares y el estado emocional de los adolescentes."

Son varios los que han propuesto la incorporación de la adicción a Internet como una nueva categoría diagnóstica dentro de los manuales que establecen los criterios para el diagnóstico de los trastornos mentales.

"Hoy, la conducta adictiva en relación con Internet es un motivo de consulta por parte de la familia de adolescentes o de jóvenes adultos -dijo a LA NACION el doctor Roberto Sivak, docente del Departamento de Salud Mental de la Universidad de Buenos Aires (UBA)-. Pero también se ve en adultos que viven solos o que están en pareja, pero se cuelgan de Internet de madrugada, cuando sus parejas duermen, o en el trabajo."

Según este médico psicoterapeuta, los signos que pueden prenunciar una adicción a Internet en gestación son los siguientes: aumento de la irritabilidad; aislamiento social; impaciencia e intolerancia a la espera; frustración.

Ante la presencia de signos que sugieren la imposibilidad de despegarse de la Web, el psicoterapeuta recomienda "hablar sobre el tema, aunque genere conflicto, ya que el diálogo puede llevar a la aceptación de que es necesario hacer una consulta de orientación, para saber qué está pasando".

Sebastián A. Ríos
LA NACION

Cereales y granos milenarios

El mijo, el sorgo o el tef, empleados por distintas civilizaciones como componentes básicos de la dieta diaria., son cereales que destacan por su valor nutritivo y sus particularidades culinarias. Sin embargo, no son nada comunes en la gastronomía, una traba para el consumidor ávido de probar nuevos alimentos y beneficiarse de sus nutrientes.

Sorgo y mijo, elementales
Esta pareja de cereales es la base energética que garantiza la seguridad alimentaria de millones de personas que viven en zonas semiáridas de Asia y África. El 90% de la superficie dedicada al cultivo del sorgo y el 95% de la siembra de mijo en el mundo se encuentran en países en desarrollo de sendos continentes. El sorgo se destina tanto a la alimentación humana como animal, mientras que el mijo se reserva casi en exclusiva para la dieta humana.
En conjunto, el valor nutricional de coincide con la mayoría de los cereales. En ambos, la mayor parte del almidón (70-80%) está en forma de amilopectina, lo que determina sus características de gelatinización y su provecho como espesante. Además, el almidón es la principal forma de almacenaje de los carbohidratos, con unos valores que oscilan del 56% al 73%. El segundo gran componente de estos granos es la proteína, en una cantidad comparable al trigo, la avena o el centeno.
Son en general ricos en vitaminas del grupo B, aunque se conocen pocas referencias del mijo al respecto. Algunas variedades de endospermo amarillo del sorgo contienen beta-caroteno, que el organismo convierte en vitamina A. En el grano de sorgo también se detectan estas sustancias liposolubles (D, E y K) y, aunque apenas contiene vitamina C, sintetiza una cantidad reseñable al germinar, una forma de consumo muy habitual, y aumenta su concentración al fermentar.
El sorgo destaca por su contenido en polifenoles, que le protegen de insectos y mohos. Estos se comportan como antinutrientes, al limitar la biodisponibilidad de minerales en el alimento, pero aumentan el poder antioxidante del cereal. La capacidad de los polifenoles de los alimentos en la prevención de enfermedades degenerativas, como las cardiovasculares y el cáncer, está demostrada.
Tef, cereal africano milenario
El tef es un cereal con fuertes vínculos geográficos. Es originario de Etiopía, pero también crece en Eritrea y se ha extendido a otras regiones de India y Australia
Se emplea como ingrediente en un plato etíope básico denominado injera, una especie de torta. Su harina sirve para los mismos fines que la de trigo y comparte con éste un valor nutricional similar. Sin embargo, en comparación con los cereales sin gluten más usados (maíz, arroz blanco), el tef tiene un mayor contenido vitamínico y de fibra, por lo que se ve como un complemento valioso en una dieta para celíacos.
Sin gluten: el valor al alza
La ventaja de estos cereales es que no contienen gluten, una particularidad que los hace aptos para las dietas de las personas con celiaquía. Éste es un valor que eleva su producción y comercio, además de la incorporación como grano, sémola o harina en alimentos destinados a las personas celíacas. Es de interés tanto para los profesionales sanitarios como para la industria alimentaria saber que el nivel de nutrientes de estos cereales es mayor que el del arroz blanco, el maíz o la patata. Una compañía de alimentación americana ha lanzado al mercado una nueva mezcla de harina de estos cereales libre de gluten.
ABRIRSE A NUEVOS SABORES
En general, estos cereales son poco frecuentes en los comercios y están ausentes en los recetarios tradicionales, por lo que es preferible cocinarlos la primera vez del mismo modo en el que se comen en sus países de origen. Esta práctica constituye un punto de partida para conocer otras culturas a través de la cocina, es una oportunidad para el intercambio cultural y gastronómico. La degustación de platos elaborados con estos cereales en restaurantes étnicos permite conocer el saber local, probar una mezcla de gustos y alimentos más auténtica, y visualizar una presentación del plato.
La mayor parte de las recetas originales emplean el grano entero, si bien las sémolas y las harinas son un recurso muy útil para preparar otros platos. Con la harina de mijo o sorgo se elaboran gachas, una especie de papilla más o menos espesa, fermentada o no, muy consumida en África. Es un alimento que facilita el destete de los bebés. A los ingredientes básicos (harina y agua) se agregan, según las costumbres, otros tan variados como leche agria, azúcar, sal, aceite, jugo de limón o extracto de tamarindo.
El pan plano (sin levadura y preparado con masa fermentada o no) es otro derivado alimenticio típico en Asia y algunas partes de África; así como las masas fritas en aceite, similares a los buñuelos, y las tortillas. Éstas son unos panes redondos y planos, fermentados con levadura, que se cuecen tan sólo medio minuto y se sirven acompañadas de hortalizas, legumbres, carne o sopa. En India, el sorgo y el mijo sirven para elaborar una especie de paté al mezclar los granos enteros con espinacas, ajos, tomates, cebollas y algarrobas.
Autor: Por MAITE ZUDAIRE

La UAB crea dos test para detectar la adicción al móvil y a internet

Una investigación llevada a cabo por el Departamento de Psicología Básica, Evolutiva y de la Educación de la Universitat Autónoma de Barcelona (UAB) ha creado dos test para detectar la adicción a internet y al teléfono móvil. El estudio para validar los dos test se llevó a cabo con una muestra de 1.900 estudiantes catalanes.

Los resultados del estudio muestran que existen diferencias de sexo ligadas al uso de las nuevas tecnologías de la información. Mientras que el uso de internet no está ligado al sexo el uso del teléfono móvil si lo está, siendo las chicas las que más uso hacen del mismo. A medida que aumenta la edad el uso del móvil tiende a equipararse entre los dos sexos.

Los cuestionarios que pretenden detectar el uso abusivo de internet y del teléfono móvil llevan el nombre de CERI y CERM respectivamente. El primero de ellos ha sido diseñado para detectar adicciones a uso de internet y el segundo intenta encontrar procesos adictivos al teléfono móvil. Cada uno de los cuestionarios contiene 10 preguntas.

Con el CERI lo que se pretende detectar son las consecuencias que tiene en los jóvenes el uso de internet y con el CERM lo que se pretende medir son los conflictos intrapersonales e interpersonales que produce el uso desmedido del teléfono móvil.

Los estudios llevados a cabo sobre la muestra utilizada para validar los dos test nos habla de unos bajos niveles de adicción a las Tecnologías de la Información y teléfono móvil entre la muestra estudiada.

Fuente: Universia

Fallos de memoria: el 'disco duro' cerebral está lleno

Un trabajo en ratas demuestra que las neuronas nuevas borran los antiguos recuerdos para mantener la capacidad de aprendizaje

Con la edad, la capacidad de recordar lo que se ha hecho el día anterior suele disminuir, hasta llegar a que, en muchos casos, no se recuerda lo que se ha dicho dos minutos antes, aunque se mantienen intactos recuerdos de muchos años atrás. Falla la memoria a corto plazo, que se ha demostrado que reside fundamentalmente en una parte del cerebro, el hipocampo. Según un trabajo realizado por un amplio equipo de investigadores japoneses en ratas y ratones, este fallo está relacionado con que no se borran los recuerdos antiguos, labor que hacen las neuronas nuevas, cuya generación puede disminuir con la edad, el estrés y los factores ambientales.
Es como si el disco duro cerebral estuviera lleno y fuera preciso formatearlo para permitir el almacenamiento de nuevos recuerdos. Este resultado sugiere que cuando no hay neurogénesis (generación de neuronas) se produce un fracaso de la memoria a corto plazo porque está literalmente llena. "Podemos tener problemas para adquirir nueva información porque la capacidad de almacenamiento está ocupada por recuerdos antiguos no borrados", explica Kaoru Inokuchi, que ha dirigido la investigación, publicada en la revista Cell.

Normalmente, según esta tesis, el nacimiento de nuevas neuronas promueve la pérdida gradual de recuerdos en el hipocampo y su transferencia a otros lugares del cerebro para integrarse en la memoria a largo plazo. Aunque el trabajo se ha hecho sólo con recuerdos relacionados con el miedo, Inokuchi cree que "todos los recuerdos que se almacenan inicialmente en el hipocampo resultan afectados por este mecanismo".

Se sabía que el hipocampo es uno de los pocos lugares del cerebro donde se generan nuevas neuronas en muchas especies de mamíferos, incluido el ser humano, incluso hasta edades avanzadas, pero no se sabía exactamente lo que hacen estas nuevas células cerebrales. El equipo japonés sospechaba que es precisa la integración de las nuevas neuronas para reforzar las conexiones neuronales, pero también pensó que su incorporación puede cambiar la estructura de la información preexistente, y eso es lo que ha confirmado en los experimentos

En las ratas, se había comprobado en experimentos anteriores que el ejercicio físico da lugar a nuevas neuronas, lo que hace disminuir la dependencia de la memoria del hipocampo. "El aumento de la neurogénesis debido al ejercicio puede acelerar la destrucción de recuerdos en el hipocampo y al mismo tiempo facilitar la transferencia de los recuerdos al neocórtex. La capacidad de almacenamiento de recuerdos del hipocampo es limitada, pero de esta forma se puede aumentar la capacidad total del cerebro", explican los investigadores.

Con este estudio se sientan las bases para examinar la relación entre la neurogénesis y la capacidad de aprendizaje, añaden. Además, quieren ver cómo la transferencia de los recuerdos de una parte a otra del cerebro los cambia: pasan de ser muy ricos en detalle y en contexto a ser más genéricos.
elpais.com

AUTOCONCIENCIA A TRAVÉS DEL MOVIMIENTO

CON UN LENGUAJE CLARO LA PSICOTERAPEUTA CORPORAL MARCELA CARRETO ACLARÓ DUDAS ACERCA DE ESTE TEMA Y RESPONDIÓ PREGUNTAS DE OYENTES.
A LA MAÑANA ME DESPIERTO CON OPRESIÓN EN EL PECHO Y UN SENTIMIENTO DE ANGUSTIA, SI CLÍNICAMENTE MIS ESTUDIOS ESTÁN BIEN A QUÉ PUEDE DEBERSE ESTO?
RESPONDIÓ QUE ES MUY IMPORTANTE PODERSE DAR CUENTA DE LO QUE ESTÁ PASANDO Y ES CONVENIENTE TENER LÁPIZ Y PAPEL PARA ANOTAR LO QUE SE SIENTE Y ANTE QUÉ CIRCUNSTANCIAS, EN QUÉ MOMENTOS. PARA LUEGO TOMAR CONCIENCIA DE NUESTRO RITMO INTERIOR, EL RITMO DE LA RESPIRACIÓN Y EL RITMO DEL CORAZÓN PARA LUEGO IR ARMONIZÁNDONOS.
LA OTRA CONSULTA FUE DE UNA DOCENTE QUE TIENE UN ALUMNO QUE NO PUEDE QUEDARSE QUIETO. LA ACONSEJÓ QUE LO DEJE EXPRESARSE PERO QUE DE A POCO, DE UN MINUTO POR VEZ, LE VAYA HACIENDO NOTAR CÓMO CAMBIA SU RESPIRACIÓN, CON QUÉ RITMO O VELOCIDAD LATE SU CORAZONCITO PARA QUE PUEDA IR TOMANDO CONCIENCIA DE SU ALTERACIÓN SIN COARTARLO.
POR CONSULTAS ESCRIBIR A: alumbrar33@yahoo.com.ar o dejar comentario y en el blog y la profesional dará respuestas personales.
GRACIAS MARCELA POR TU APORTE.

Depresión desde la tierna infancia

El diagnóstico de trastornos mentales como las crisis de ansiedad está aumentando entre los menores y hay casos incluso en niños de 3 años • Los mayores índices se presentan en la adolescencia , explicó la pediatra del centro de salud Góngora María Luisa Rey, experta en patologías infantiles
La implicación de los pediatras y el interés por abarcar de forma global la atención al niño, atendiendo también a los aspectos psicológicos, están ayudando a aumentar los diagnósticos.

"Principalmente las causas de estos problemas son familias desestructuradas o problemas de fracaso escolar o de convivencia en los centros educativos", matiza la especialista.

El diagnóstico se suele realizar en la consulta del pediatra. En las entrevistas con los niños, "se encuentran síntomas como problemas de sueño, dolor de cabeza, estado de ánimo decaído". Pero antes del diagnóstico final se descartan otras patologías orgánicas que pueden estar enmascaradas en estos síntomas, entre los que también suele estar el que "el niño se despierte sin motivo por la noche o que esté apagado, algo no muy normal en los niños".

Con los niños a partir de los 7 y 8 años y con adolescentes es más fácil ya que pueden hablar y contar sus miedos y sus dolencias pero con los bebés es más difícil y el pediatra tiene que contar también con el entorno y tener una especial sensibilidad. Así, si el médico tiene alguna sospecha realiza una investigación en su entorno familiar para ver posibles causas como fallecimiento de un familiar que no ha superado, el divorcio de los padres o una mala relación entre ellos o con los hijos. Pero no hay que descartar nada y hay que pensar también en abusos o maltrato en el hogar o el colegio.

Cuando se tiene el diagnóstico seguro, un aspecto a tener en cuenta es la reacción de los padres. "Hay de todo. Muchos arrastran problemas mentales también como depresiones o tendencias a la ansiedad y eso puede transmitirse a los hijos. Otros se alarman y se implican más. Suele ser en casos más fortuitos como fallecimientos o problemas escolares que no han detectado. Es curioso también que cuando los padres se están separando y afecta al hijo dicen que no se habían dado cuenta y cambian su relación y la forma de llevar el proceso para que no le afecte".

También hay otros motivos latentes que pueden causar episodios transitorios como la incorporación al trabajo de los padres, "algo habitual hoy en día pero que en algunas situaciones puede hacer que no se atienda bien al niño, por lo que hay que actuar y suplir la cantidad por la calidad. En estos casos no hay problema pero si se descuida todo, sí".

Para la experta, "las circunstancias sociales están haciendo que afloren cuadros que antes no se daban entre los niños, como puede ser el de la depresión y la ansiedad".

Aunque no es una cosa única sino que se repite por muchos países del mundo. Según un estudio de la Universidad de Washington realizado con el apoyo del Instituto Nacional de Salud Mental de Estados Unidos, la depresión también es un trastorno de la primera infancia aunque antes se pensara que un niño de menos de 6 años era emocionalmente inmaduro para sentirse deprimido.

Si no se actúa a tiempo, estos trastornos pueden dejar huella en el desarrollo de los más pequeños.

S. V. / GrANADA | Actualizado 08.11.2009 - 01:00